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資陽2022年中考焦慮怎么辦

發布日期:03-18

中考之前學生焦慮是非常正常的,畢竟中考考上的機會只有50%,也就意味著你不好好學習就可以被高中學校所淘汰。這個社會的發展是越來越多元化了,學生其實不需要對中考產生太大的焦慮,考不上高中學生還可以去職業學校就讀,職業高中同樣可以參加對口高考。那么,我們一起來了解下如何緩解學生的中考焦慮。

中考焦慮怎么辦

1、適當地轉移注意力。

當考試前夕十分緊張,實在難以集中注意力復習時,初三學生可以暫時轉移注意力。考試前的焦慮事實上是一種抑制狀態,適當地轉移注意,做一些輕松愉快的事情可以使我們緩解考試壓力。

2、自我松弛法。

放松軀體肌肉以放松緊張心理。簡單的自我放松方法有:排除雜念,意念集中,做深呼吸;自信地微笑;或是通過簡單的指示作深度的肌肉放松,從頭部開始放松全身肌肉。

3、分析壓力來源,重建認知觀念。

初三學生考試壓力產生考試焦慮,因此我們應分析自己的壓力來源。一般而言,學生的壓力來源于三個方面:父母、老師和本人。我們要分析自己主要的壓力來源于其中的哪一方面,分析此種壓力對自己產生的影響及其合理性。

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孩子中考家長怎么做

進到初三后,學生的課業壓力晝夜加深,學生精神壓力非常大,怕苦,怕累思維普遍現象,如今的學生平常養尊處優,偷懶成性,我的看法是父母不要心疼小孩,要激勵孩子,協助小孩戰勝怕苦,怕累思維。對他說人生原本就不容易,社會越發展,競爭越激烈人必需在競爭中求存活,中考(初中學業水平測試)僅僅是考試的開始,中考(初中學業水平測試)完了要高考(高等學校招生考試),工作求職要考試,公務員要考試。

在任的人也要堅持學習與考試,考試是人生的一部分,不能怕考試,要笑對生活,應付各類考試協助小孩制訂學習目標,學習方案,方案要進一步,力所能及,要找到弱科弱項,對學習缺腿學科,多用點時間,盡早補上。緊張、憂慮、消沉、心態不好時要給小孩說說心里話。開導小孩的消極情緒。小孩壓力太大時,告知小孩竭盡全力就可以,釋放壓力。

家長為初三學生創造良好的學習氣氛:走讀學生的父母平常可以看一看小孩的作業是不是準時完成了,教師留的訓練篇子是不是全都做完了,能不能抓時間看看書。當小孩在家的時候,例如晚放后或者禮拜天自己盡可能不看電視或者將聲音調小,不要讓好朋友匯聚到自己家玩牌、玩牌,夫婦當中不要當著小孩的百爭吵,這些會使小孩心情煩亂不能清靜下來,不能用心投入于學習。

每個小孩在中考前這個時期,都較為緊張,這個時候父母們最應當做的便是專給小孩悠閑時間,能屬夠讓小孩釋放自己的情感,父母親要多陪伴小孩,可恰當的陪伴小孩出來散心,可減輕心理壓力,并且要常常對小孩說加油等!一系列激勵得話,在溫習方面,書籍的知識很關鍵,可先從書籍抓重點,書籍的知識了解透了,解題自然也就輕松多了,平常做的考卷題要懂得順手記錄下來自己錯誤的題型,及其不怎么了解的題型,即時求教教師,并在這個加重反復訓練,這樣子對記憶力很有協助!祝福中考(初中學業水平測試)學生都能獲得優異成績!

同樣的教育環境下也是會培養出不同的人才,更何況每一個學生都是有著自己的想法的,學習知識的著重點也是不一樣的,所以最后達到的效果也是不一樣的,學生只要堅持自己的內心就是最好的。

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