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在中考成績(jī)公布之前，這段時(shí)間往往也是同學(xué)們心理波動(dòng)最大的時(shí)候。建議同學(xué)們要樂(lè)觀接受考試成績(jī)，并及時(shí)地吸取教訓(xùn)，進(jìn)行反思。既然考試已經(jīng)結(jié)束，成功也好，失敗也罷，都已經(jīng)成為不可改變的事實(shí)。重要是要往前看，盡早地對(duì)自己未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活進(jìn)行規(guī)劃。一味地沉浸在喜悅中，不僅只會(huì)原地踏步，相反一味地因成績(jī)不理想而懊悔，樹立不起重新開(kāi)始的信心，也許未來(lái)就真的沒(méi)有希望了。下面和小編一起來(lái)看看吧。

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排除初三學(xué)習(xí)心理壓力

為了排除心理壓力，不同的同學(xué)采用了不同的方法，常見(jiàn)的逃避心理壓力的現(xiàn)象是：

一、上課不認(rèn)真聽(tīng)老師講，甚至是想聽(tīng)聽(tīng)不進(jìn)去，長(zhǎng)此下去，會(huì)失去知識(shí)的連續(xù)性，造成以后學(xué)習(xí)的更大困難，當(dāng)醒悟過(guò)來(lái)想學(xué)習(xí)時(shí)，很難再回到以前的良好狀態(tài)。

二、迷上課堂以外的東西，比如打電子游戲。剛開(kāi)始時(shí)，還會(huì)因?yàn)橄氲秸n堂上浪費(fèi)了學(xué)習(xí)時(shí)間而后悔，但又想到聽(tīng)課的難度時(shí)，就想逃避。如此想法的交替，會(huì)造成更大的心理壓力，讓學(xué)生產(chǎn)生失眠、焦慮、厭食，最終失去學(xué)習(xí)興趣。

那么，應(yīng)該怎樣合理地排除學(xué)習(xí)心理壓力呢?

第一，有準(zhǔn)備地進(jìn)入每一堂課，帶著興趣，帶著問(wèn)題，帶著目的聽(tīng)課。準(zhǔn)備什么呢?就是根據(jù)課程表的安排，有針對(duì)性地預(yù)習(xí)弱項(xiàng)課程，預(yù)習(xí)時(shí)要弄清下一節(jié)課的內(nèi)容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽(tīng)課的重點(diǎn)，課后再總結(jié)一下，歸納出所講知識(shí)的框架，然后做相關(guān)練習(xí)。

第二，消除不好意思的心理，多和同學(xué)們交流，在討論中發(fā)現(xiàn)他人的好思路、好方法、好心態(tài)。這種近距離的交流會(huì)使你和大家融為一體，于是學(xué)習(xí)心理壓力會(huì)減輕。你的學(xué)習(xí)心態(tài)放輕松，聽(tīng)課效果會(huì)很快提高。

第三，學(xué)習(xí)，“習(xí)”在學(xué)習(xí)中的作用決定了你的學(xué)習(xí)結(jié)果是否有好的成效。每次聽(tīng)完課后，閱讀一些相關(guān)的輔導(dǎo)資料，做一些相關(guān)的習(xí)題。現(xiàn)在的輔導(dǎo)資料很多，哪一種好呢?哪一種適合你的情況?在書店的輔導(dǎo)資料書架前大致閱讀一些，感覺(jué)哪本適應(yīng)你，就用哪一本。如果還感覺(jué)不準(zhǔn)，可以咨詢你的代課老師。

考試既然是國(guó)家、社會(huì)選拔人才、評(píng)價(jià)教學(xué)質(zhì)量的一種方法。它就不會(huì)以任何人的意志為轉(zhuǎn)移，無(wú)論你喜歡還是懼怕，它都要發(fā)揮著應(yīng)有的功能，我們每個(gè)考生只不過(guò)是當(dāng)中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成不應(yīng)有的心理負(fù)擔(dān)，給自己帶來(lái)不良后果。中考，說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試。考試對(duì)于我們同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)、再平常不過(guò)了，它不值得我們大驚小怪的。