每當學生踏上中考的考場，經(jīng)歷過多少模擬考試的洗禮，經(jīng)過多少日日夜夜的奮斗，懷揣著理想與稍微的焦慮踏上考場，這就是青春期的中考。中學生應該如何避免考前焦慮，輕松面對。中考其實大部分考的是基礎的部分，制定適合自己的復習學習計劃，將自己的復習時間安排得合理，并以積極向上的心態(tài)去面對即將到來的中考，把基礎知識牢固掌握。下面為大家?guī)砬鼗蕧u中考的時間信息。
秦皇島中考時間
2020年河北省秦皇島市的中考時間是7月18日至7月19日
具體報考條件是
1、應屆初中畢業(yè)生可報考面向所在縣區(qū)招生的各類高中段學校。
2、往屆初中畢業(yè)生可報考五年制(3+2)高職院校和中等職業(yè)學校。
非畢業(yè)年級的在校學生及各類高中段學校在籍學生及因觸犯刑法已被有關部門采取強制措施或正在服刑者不允許報名。
根據(jù)省教育廳、省衛(wèi)生廳有關文件精神,我省衛(wèi)生類中等職業(yè)學校不再招收省外中等醫(yī)學類專業(yè)的學生。
各科分值
語文120分，數(shù)學120分，外語120分(聽力測試30分，筆試部分90分)，理科綜合120分(物理55分;化學35分;綜合題30分)，文科綜合120分(道德與法治45分，其中民族團結教育占7分;歷史45分;綜合題30分)。體育、理化生實驗操作、信息技術等科目，已經(jīng)組織完成考試的，成績是否計入2020年中考總分及計入分值由各市自行確定;未組織的不再進行考試。
考前注意事項
制定好作息時間計劃
把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止最后一周的復習忙亂無序，按計劃行事。開始進入中考時間節(jié)奏，按照中考上午考試開始時間與下午考試開始時間復習功課，例如按上午中考時間復習語文，有助于進入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。
每天以中考的心態(tài)做卷子
有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天可以不做，看看就行了，這可能會導致你考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮，所以建議大家考前每天以中考的心態(tài)做卷子，這樣到中考時就會以平常心態(tài)做卷子，只有做到平時如中考，才能達到考時如平時。
抓住最佳記憶時間
心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好，因此建議大家在這兩段時間內復習最關鍵、最重要的課程內容。
參加自己喜歡的文體活動
目的是調節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考，但要避免強度大的體育運動，防止意外受傷，貽誤考試。
心平氣和，防止煩躁
不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力，但把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。
小編總結
中考想要成功需要兩個因素，一個是自己的實力，一個是自己的心態(tài)。心態(tài)對于最后沖刺是十分重要的，實力就是自己的學習能力，對各門科目的掌握程度，而心態(tài)則是幫助自己獲得成功的必備條件。最后祝愿大家都能中考一切順利!趕緊收下這份中考注意事項寶典，調整到最佳狀態(tài)，全面迎接中考的到來吧~
